Thứ Ba, 11 tháng 11, 2014


Một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người phải gánh chịu là chứng đau khớp, vốn thường trở nặng mỗi khi trời trở lạnh. Nếu chúng ta hay gặp phải những cơn đau ở đầu gối hay khuỷu tay, có những cách giúp chúng ta xoa dịu cơn đau.






 

Cà rốt


Suốt nhiều thế kỷ qua, cà rốt đã được y học phương Đông thường xuyên dùng như một giải pháp điều trị kết quả tốt chứng đau khớp. Cà rốt giúp nuôi dưỡng các dây chằng, qua đó góp phần làm giảm các cơn đau khớp xương.


Mách nước: Mài 1 củ cà rốt vào tô rồi vắt thêm một số nước cốt chanh, sau đó dùng ngay hoặc hấp hỗn hợp này nếu thích.


Hạt cà ri


Hạt cà ri có nguyên nhân từ Ấn Độ. Nó có vị cay đắng có cấu tạo giống như nghệ, thường được tin tưởng sử dụng làm gia vị trong nhiều thực đơn truyền thống ở quốc gia Nam Á. Hạt cà ri có tính ấm tự nhiên, nên việc dùng loại hạt này giúp giảm đáng kể tình trạng đau khớp.


Mách nước: Ngâm một muỗng nhỏ hạt cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đổ bỏ nước, để ráo rồi nhai từ từ số hạt trên.



Nước


Thói quen uống nhiều nước thực sự là biện pháp tăng cường sức khỏe có kết quả tốt, trong đó có việc giảm đau khớp. Nước sẽ làm mềm phần sụn (bộ phận giảm sốc tự nhiên cho các khớp nối) và giúp giữ nó trong bi kịch đủ nước. Nước cũng giúp duy trì lượng máu đầy đủ để các chất dinh dưỡng đi qua đường máu đến khớp xương. Bên cạnh đó, nước còn giúp tống khứ chất thải ra khỏi khớp xương, qua đó làm giảm đau đớn.


Mách nước: Luôn để một chai nước trên bàn làm việc hoặc tranh thủ uống nước bất cứ khi nào có thể.


Đọc thêm: cong dung glucosamine 1500


Hành tây


Loại thực phẩm kháng viêm “nổi tiếng” này có chứa phytochemical, loại hóa chất giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chưa hết, các hỗn hợp sulphur có trong hành tây còn góp phần ức chế các enzyme gây đau nhức.


Mách nước: Cắt nhỏ một củ hành đã lột bỏ vỏ rồi đun sôi với 1,5 ly nước trong khoảng 20 phút, cho đến khi nước sắc lại còn khoảng 1 ly. Lọc bỏ xác rồi uống nước hành khi đang còn nóng. Bạn có mẹo hay cho thêm chanh, gừng, mật ong để làm dịu bớt mùi hăng cay đặc trưng của hành tây.


Xoa bóp khớp xương


Xoa bóp phần khớp bị đau bằng những ít hỗn hợp dầu mù tạt đun nóng chung với đinh hương và tỏi là cách giảm đau khớp hiệu quả. Cách làm này giúp giảm căng cơ, đồng thời cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Xoa bóp bằng dầu nóng cũng đem lại tác dụng giảm đau ngay tức thì.


Mách nước: Nếu hỗn hợp dầu mù tạt, đinh hương và tỏi không phải lúc nào cũng có sẵn, chúng ta có thể chuẩn bị một chai dầu nóng ở đầu giường để dùng khi khớp xương của chúng mình cần chiều chuộng.


Quyên Quân
Theo thanhnien.com.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét