Thứ Tư, 5 tháng 11, 2014


Vóc dáng của phụ nữ chị em rất là quan trọng, trong một vài bữa ăn hằng ngày phái yếu có mẹo hay không nhận thấy được sự có mặt của một số thực phẩm giúp duy trì vóc dáng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thục phẩm trong đó


Lựu: Giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp, làm tăng sự miễn dịch và cải thiện sức khỏesản sinh. Được biết đến từ lâu như một nguồn bồi bổ chất chống ô xy hóa, lựu là loại quả không thể thiếu đối với người bệnh tim mạch, hơn nữa còn giúp ngăn ngừa mụn.


Táo: Chứa nhiều chất xơ và có cơ hội bảo vệ thành ruột kết, góp phần ngăn chặn bệnh ung thư ruột kết. Do chứa nhiều chất chống ô xy hóa, táo giúp ngăn bệnh truyền nhiễm và các triệu chứng viêm sưng. Ngoài ra, kali trong táo còn giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Phụ nữ nên thường xuyên ăn táo để có vóc dáng thanh mảnh.


Bạn nên quan tâm: vitamin e 400 iu


Sữa: Nên duy trì thói quen uống sữa từ lúc nhỏ cho đến lúc trưởng thành. Sữa đặc biệt có ích cho phái yếu do giúp làm tăng mật độ xương và cải thiện hàm lượng sắt trong máu. Chất béo trong sữa cũng có nhiều tác dụng khác nhau như giúp xây dựng màng tế bào,sản sinh hormone và dự trữ năng lượng.


Dâu tây: Có khả năng bảo quản cơ thể khỏi các chứng viêm sưng và giúp “trẻ hóa” các tế bào để làm dài thêm tuổi xuân. Đây cũng là loại quả mà bệnh nhân tim mạch và ung thư cần bồi bổ vào chế độ ăn của người dùng nó.


Hành và tỏi: Là một vài thảo dược tự nhiên quý giá. Đó là lý do tại sao tổ tiên bạn sớm dùng hành và tỏi vào các thực đơn hằng ngày, thậm chí trước khi các nghiên cứu kỹ khoa học xác nhận lợi ích của chúng đối với sức khỏe con người. Hành và tỏi giúp phòng ngừa nhiều loại ung thư khác nhau, chống bệnh tim mạch, tiểu đường và hô hấp. Hành chứa nhiều chất chống ô xy hóa, tỏi giúp chống bệnh truyền nhiễm.


Cá thu: Chứa nhiều a xít béo omega 3, có tác dụng điều hòa hàm lượng hormone, giúp các mạch máu co giãn và loại bỏ một số cholesterol xấu. Bên cạnh đó, cá thu cũng rất tốt cho người bị viêm khớp và suy giảm trí nhớ.


Tham khảo: tinh dầu hải cẩu


Đậu lăng: Ngoài công dụng đề phòng nguy cơ đau tim, đậu lăng còn có ích cho bệnh nhân tiểu đường nhờ tác dụng ổn định đường huyết. Bên cạnh đó, loại đậu này còn chứa nhiều vitamin B, protein và có giải pháp cải thiện hàm lượng sắt trong máu, giúp phái đẹp thêm hồng hào và tươi tắn.
Bắp cải: Là loại rau lý tưởng để phòng ngừa táo bón, các chứng rối loạn liên quan đến da và mắt, sự lão hóa, ung thư dạ dày, bệnh Alzheimer… Bắp cải thậm chí chứa nhiều vitamin C hơn cả cam nên rất tốt xem làn da quý cô. Ngoài ra, bắp cải còn có giải pháp lọc máu hiệu quả.


Protein: Đây là thành phần rất quan trọng cho việc duy trì vóc dáng cân đối, rất cần thiết đối với sự phát triển của các bộ phận trong các bộ phân cơ thể như xương, mô, cơ, da, máu, tóc, móng… Cá, thịt gia cầm, những loại đậu và quả hạt là nguồn cung protein dồi dào. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ lượng protein thích hợp với chiều cao, trọng lượng và mức độ hoạt động của bản thân.


Tham khảo: thuoc giam can best slim mau cu


Trứng: Ăn 2 quả trứng/ngày giúp cải thiện lượng cholesterol và 6 quả trứng/tuần giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Trứng cũng là nguồn vitamin D dồi dào có khả năng giúp đề phòng bệnh tim mạch và giữ hệ thần kinh luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trứng còn được xem như là một loại dầu xả tự nhiên, có cơ hội cải thiện hiện tượng tóc khô, tóc dầu và giúp tóc bóng khỏe. Trứng cũng có công dụng giúp làn da thêm căng mịn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét