Thứ Tư, 5 tháng 11, 2014


Những loại thức ăn có chứa các những dưỡng chất quý hỗ trợsản sinh collagen hay chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp làm đẹp da và làm mất các vết nhăn hiệu nghiệm.


Một chế độ ăn uống lành mạnh, có công dụng hỗ trợ làn da khỏe đẹp và làm chậm sự phát triển của nếp nhăn là hầu hết một vài gì chị em đang tìm kiếm.  Khi có tuổi, nguồn dinh dưỡng trong các bộ phân cơ thể giảm, quy trìnhsinh sản collagen chậm lại và sinh sản ra nhiều gốc tự do hơn. Điều này làm cho da mỏng hơn, dễ bị tổn thương và bị viêm. Để cản trở những thiệt hại này, hãy tăng cường tiêu thụ những loại thực phẩm có ích ngay bên dưới đây.


Quả sẫm màu


Một số loại quả sẫm màu giúp chống dấu nhăn rất tốt, ví dụ như quả việt quất, nam việt quất, mâm xôi, và thậm chí cả quả anh đào chín… Các loại quả này chứa nhiều chất ngăn chặn oxy hóa giúp trung hòa da, giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do. Ngoài ra, trong những loại quả sẫm màu còn có các hợp chất hữu cơ anthocyanin và axit ellagic, không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, duy trì trí nhớ, cải thiện tầm nhìn.  Quả việt quất và quả dâu đen còn có hàm lượng vitamin C và protein cao.


Bạn nên đọc: mua thuoc giam can 3x


Ớt ngọt màu đỏ


Ớt ngọt màu đỏ là một trong một số thực phẩm chống nhăn da tốt nhất. Không chỉ giàu vitamin C, ớt ngọt màu đỏ còn chứa silica, đây là hai những chất dinh dưỡng thúc đẩychế tạo collagen để dưỡng da. Ớt ngọt màu đỏ cũng rất giàu carotenoids – một chất được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A đóng vai trò chính như một chất tránh oxy hóa giúp giữ gìn làn da tránh bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời.


Trà xanh


Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe bởi vì nó là nguồn chất chống oxy hóa rất hữu hiệu. Chất tránh oxy hóa trong trà xanh được gọi là catechin, đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và loại bỏ các gốc tự do. Hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để giúp nuôi dưỡng và giữ gìn làn da của chúng mình.


Tham khảo thêm: chua tri ran da sau khi sinh


Cá hồi


Chất tránh oxy hóa rõ ràng rất tuyệt vời trong việc chống lại vết nhăn, nhưng trái cây, rau, và lá trà khô không phải là toàn bộ một số gì đủ cho một làn da mịn màng, dẻo dai. Các thành phần cần thiết khác xem làn da là protein và chất béo. Cá hồi và một số loại cá béo là một số thức ăn tuyệt vời bồi dưỡng protein và axit béo, đặc biệt là omega-3, có hiệu quả cho việc xây dựng lại mô của da, giúp da đàn hồi, nhanh lành và mềm mại…


Tham khảo thêm: tac dung cua tinh chat collagen

0 nhận xét:

Đăng nhận xét