Thứ Sáu, 14 tháng 11, 2014


Người trung niên và trẻ tuổi vẫn có cách bị thoái hóa khớp. Thông thường rất ít khi người trẻ tuổi để ý đến căn bệnh này. Mặc dù bệnh không gây nguy hiểm lập tức nhưng có ảnh hưởng về sau như gây tàn phế… Do vậy, bổ sung dinh dưỡng cần thiết đối với cả gia đình để cho xương chắc khỏe


 Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp 


Thoái hóa khớp xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy, tái tạo khớp và các công thức liên quan, cùng với một vài thay đổi thứ phát do viêm ở màng hoạt dịch và sụn khớp. Các khớp luôn luôn bị thoái hóa là các khớp chịu lực lớn như khớp gối, khớp háng, cổ chân và cột sống.


Thoái hóa khớp được chia làm hai nhóm: thoái hóa khớp nguyên phát do đột biến gen đưa đến bất thường về cấu trúc của khớp; thoái hóa khớp thứ phát sau các chấn thương gây vỡ sụn, gãy xương vùng khớp…



Bạn nên đọc: an cung nguu hoang hoan la thuoc gi


Đau là biểu hiện thường khởi phát khi có cử động khớp và giảm khi nghỉ ngơi, ngăn chặn vận động và cứng khớp. Hình thành các chồi xương và biến dạng trục là các triệu chứng thường thấy. Tiếng lục cục trong khớp có biện pháp kèm theo đau.


Dấu hiệu tràn dịch khớp mà không nóng đỏ vùng khớp. Nếu thoái hóa khớp tiến triển nặng, đặc biệt là ở các khớp chịu lực như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, cột sống thường gây đau hoặc rất đau khi đi lại.


Tìm hiểu thêm loại thức ăn trách nhiệm bổ xương khớp:glucosamine hci 1500mg with msm 1500 mg


 thức ăn giúp khỏe xương khớp 


Nhiều tìm hiểu đối với thấy, chế độ dinh dưỡng khoa học có cơ hội giúp kiểm soát được bi kịch thoái hóa khớp, làm chậm quá trình lão hóa.


Thức ăn tốt cho khớp, sụn và xương gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt đối với người bị thoái hóa khớp.



Bạn nên đọc: an cung thanh tâm hoàn


Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hỗn hợp tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là một vài nguyên liệu tự nhiên giúp bồi dưỡng canxi đối với cơ thể.


 Ngũ cốc làm tăng thêm hệ miễn dịch, chống ôxy hóa 


Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, có công dụng tăng lên hệ miễn dịch, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là một vài loại hoa quả có nhiều men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Các chất trong trái bơ hay đậu nành có công dụng kích thích tế bào sụnsản sinh collagen là một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất cần thiết để bảo quản bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu… là một vài thực phẩm tốt để làm cho giảm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, ở những nơi khan hiếm thực phẩm, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bồi bổ vitamin D, nhóm B, K, acid folic, canxi, sắt từ viên uống.



Tham khảo: tac dung cua vien dau ca omega 3


Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không dùng đầu đội vật nặng; giảm béo nếu thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ sử dụng thức ăn hợp lý, tránh béo phì; tăng lên vitamin nhóm B, C và khoáng chất… nhằm cung cấp các một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm thiết yếu đối với khớp để khôi phục và tái tạo sụn khớp, tăng sinh sản dịch khớp.


Khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và chữa trị bệnh khớp vì chẩn đoán và chữa trị sớm sẽ giúp giảm hết mức cơn đau và nguy cơ biến chứng.


Quý bà là người quan tâm đến sức khỏe, hãy tìm hiểu kỹ thêm:làm tăng trí nhớ


  Quảng cáo  

Thuốc chữa bệnh nám da Transinowhiteningcủa đất nước mặt trời mọc là loại Thuốc dạng Viên có tác dụng chữa trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất thời điểm hiện tại. Nhiều người tin tưởng sử dụng coi thuốc chữa trị nám Transino là loại viên viên uống kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một phương pháp tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  điều trị nám transino

Theo: http://www.thietkewebgiaresaigon.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét