Thứ Hai, 24 tháng 11, 2014


 


Muốn phòng ngừa tình trạng suy giảm có chức năng não bộ do tuổi tác, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ và thậm chí bệnh Alzheimer? Hãy chú ý kỹ loại thực phẩm bạn hấp thu hằng ngày.


Theo nghiên cứu mới của Đức, các chuyên gia đối với rằng một chế độ ăn tốt đối với tim mạch, giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol, đường huyết và huyết áp cũng tạo tác dụng tích cực cho não bộ. Về thực chất, chế độ ăn này có biện pháp giảm đến 60% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Sau đây là những thức ăn “hồi sinh” trí não.


 Cá hồi 


Loài cá nước lạnh này rất giàu a-xít béo omega-3. Tìm hiểu mới đây phát hiện ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ mất trí nhớ và Alzheimer. Các chuyên gia phát hiện loại a xít béo này làm tăng lên kích thước của tế bào não. Cần lưu ý ngăn chặn ăn cá chiên, vì cách thức nấu nướng này không mang được cùng lợi ích có trách nhiệm như hấp và nướng.



Xem thêm: tinh dau hoa anh thao


 Sô cô la 


Đây là loại đồ ngọt ngon miệng chứa nhiều các chất chống ô ­xy hóa như polyphenol, có công dụng làm tăng sự lưu thông máu lên não, kích thích sự tăng trưởng của các mạch máu và tế bào não mới trong khi giảm nhẹ bi kịch viêm nhiễm. Sô cô la chứa 150 calorie/28g, do vậy không được phép ăn quá nhiều nếu muốn duy trì trọng lượng hợp lý.


 Dầu ô liu 


Ngoài mang lại ích lợi đối với tim mạch, dầu ô liu cũng hỗ trợ não bộ với hợp chất gọi là oleocanthal, giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru nhằm đẩy lùi bi kịch hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng Alzheimer.



Tham khảo: thuoc bo dong trung ha thao


 Món khai vị hummus 


kết cấu cho món khai vị ngon miệng này bao gồm 3 thực phẩm bổ não là dầu ô liu, đậu xanh (vốn giàu vitamin B6 tăng cường hoạt động của não), hạt mè, có tác dụng giảm các cholesterol xấu.


 Cần tây 


Vốn chứa đầy luteolin, một chất chống ô xy hóa, giúp khống chế hiện tượng viêm nhiễm tại não. Càng có ích hơn khi mỗi cành chỉ chứa đúng 6 calorie. Có thể dùng chung cần tây với món hummus để thêm mùi vị thơm ngon cho thực đơn.


 Rau xanh 


Rau bina (bó xôi) cũng như một số loại rau xanh khác là nguồn bổ sung dồi dào vitamin E, những dưỡng chất quý quý hiếm chủ chốt để làm mất hiện tượng lão hóa ở não. Khi nói đến vitamin E, chỉ có thức ăn, chứ không thể dùng dược phẩm bồi dưỡng, mới có cách cắt giảm đến 45% nguy cơ mắc Alzheimer và 25% chứng mất trí nhớ.



Tag: giam den nhat


 Hạt hướng dương 


Thêm một nguồn giàu vitamin E đối với não bộ. Cứ 28g hạt hướng dương chứa khoảng 7,3 mg vitamin E, và phái yếu cần 19 mg vitamin E/ngày.


 Quả việt quất và mâm xôi 


Đều chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol, có tác dụng hỗ trợ có chức năng của tế bào não và chống lại khả năng mất trí nhớ. Phương pháp hay nhất là ăn khi chúng còn tươi và đang vào mùa.


 Củ cải đường 


Loại củ ngọt tự nhiên này có giải pháp bồi dưỡng nitrate, với tác dụng mở rộng mạch máu giúp tăng lên sự lưu thông của máu và ô xy đến não. Và tất nhiên hoạt động này có khả năng bảo vệ trí nhớ đối với phái yếu và đánh bật nguy cơ bị lú lẫn.


  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều giải pháp làm ốm như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại hiệu nghiệm nhưng độ an toàn không cao và có biện pháp gây công dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc giảm cân 2 Day Diet đượcsinh sản từ linh chi đất nước mặt trời mọc đã ra đời. Đây là giải pháp giảm cân an toàn, giúp chúng mình giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  hoi dap thuoc giam can 2 day diet

Nguồn: http://blog.vanchuyenhanghoabacnam.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét