Thứ Hai, 17 tháng 11, 2014


Chị em đều biết, do quá trình lão hóa, hơn một nửa số người trên 50 tuổi bị loãng xương, mà nếu xương yếu, khi bị gãy xương thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng. Làm thế nào nhận biết một số dấu hiệu xương đang mỏng đi, tức là bệnh loãng xương đang tiến triển?
1. Gãy xương ít nhất 2 lần trong 2 năm hoặc ngã nhẹ nhưng xương gãy nghiêm trọng
Có người chỉ bước hụt lên vỉa hè mà gãy cả xương cổ chân, khi đi khám mới biết bị loãng xương. Do đó, nếu nhận ra xương không đủ mạnh để duy trì những động tác, hãy đo mật độ xương định kỳ nhằm đo lượng canxi và khoáng chất quan trọng khác trong xương, giúp dự đoán khá chính xác về nguy cơ gãy xương.


2. Người có khung nhỏ hoặc thân hình mỏng
Qua nghiên cứu kỹ, một vài ai nhỏ người hoặc thân hình mỏng mảnh có mẹo hay bị loãng xương ở độ tuổi còn trẻ hơn. Khối lượng xương trong toàn bộ cơ thể đạt được mức đỉnh rồi ngừng lại trong giai đoạn từ 20 đến 25 tuổi, và từ 30 đến 40 tuổi, phái yếu bắt đầu mất xương. Bởi vậy, nếu bạn dưới 40 tuổi, có mẹo hay ứng dụng chế độ làm việc, sinh hoạt như tuổi 30 để chống loãng xương: Dùng các loại TPCN của sữa và thức ăn giàu canxi khác, có thể tập thể dục cường độ cao. Từ 40 tuổi trở lên, tiếp tục bổ sung thức ăn đảm bảo dinh dưỡng, bồi bổ canxi-magiê-vitamin D và tích cực tập thể dục.



Tham khảo: sua de vmores goat milk 300 vien


3. Dùng thuốc corticosteroid thời gian dài
Bệnh nhân dùng dòng thuốc uống này chữa bệnh các bệnh liên quan đến tự miễn như bệnh lupus hoặc thấp khớp có biện pháp bị tan canxi, vitamin D và các một số những dưỡng chất quý khác từ xương. Vì thế, toàn bộ người bệnh dạng này đều kiểm tra mật độ xương để xác định có cơ hội chịu được các tác động của viên uống hay không. Nhiều bác sỹ cũng kê thuốc cùng là biphosphonates giúp xây dựng xương.



Tham khảo thêm: tac dung vien dau ca omega 3


4. Hút thuốc
Không rõ thuốc uống lá có cơ hội phá hoại xương làm thế nào nhưng nhiều tìm hiểu đã chỉ ra, những người hút viên uống lá có tỷ lệ bị loãng xương cao. Một lần nữa, hãy nói không với thuốc lá vì bỏ thuốc uống chính là giúp cho người đó có thêm lợi ích về sức khỏe cho bộ xương của người dùng.


5. Không uống sữa
Sữa bò hay sữa đậu nành thuộc nhóm thức ăn tốt nhất cho xương vì giàu canxi, vitamin D và nhiều chất khoáng quan trọng khác. Nếu không dung nạp được sữa, có biện pháp phụ nữ phải bồi bổ vitamin tổng hợp có thành phần canxi, magiê và vitamin D để có bộ xương chắc khỏe hơn.


6. Chúng ta bị rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ thất thường là do lượng hormone estrogen thấp. Thật không may, estrogen thấp trực tiếp làm đối với mất xương. Bởi vậy, quý bà có kinh nguyệt không đều hãy kiểm tra sức khỏe. Họ có cơ hội mắc một chứng bệnh nào đó liên quan đến nội tiết tố chẳng hạn như đa nang buồng trứng. Cách dễ dàng chữa bệnh là uống viên uống tránh thai liều thấp để tránh sự gián đoạn hormone.



Tham khảo thêm: thuoc bo nao tang cuong tri nho


7. Tiền sử gia đình
Đây là một chỉ số quan trọng cho bệnh loãng xương. Người lớn tuổi có tiền sử gãy xương nhiều lần, người già bị thấp đi, rất có thể họ đã bị loãng xương mà không được chẩn đoán. Nếu gia đình chúng mình đã có 1, 2 người thân bị như vậy, có cơ hội quý bà cũng sẽ bị
loãng xương.


Hậu quả của bệnh loãng xương
Gãy xương khi bị một số chấn thương nhẹ là hậu quả cuối cùng của bệnh loãng xương. Gãy xương do loãng xương thường gặp ở các vị trí chịu lực của tất cả cơ thể như cột sống, thắt lưng và cổ xương đùi. Với người có tuổi thường có nhiều bệnh lý của tuổi tác đi kèm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Và đặc biệt với bi kịch loãng xương nặng saün có (thiếu chất khoáng và protein của xương) thì việc liền xương thường rất khó khăn, đa số người bệnh phải nằm tại chỗ nhiều ngày, thậm chí phải nằm điều trị dài ngày trong bệnh viện. Việc nằm tại chỗ dài ngày khi gãy xương không một vài làm tình trạng loãng xương càng nặng lên mà còn kéo theo nhiều nguy cơ rất bất lợi đối với sức khỏe người có tuổi như bội nhiễm đường hô hấp, đường tiết niệu, loét mục ở các điểm tỳ đè… Đây cũng là một nguồn gốc chính gây tàn phế và giảm tuổi thọ đối với người có tuổi (theo thống kê, ở các nước phát triển có đến 20% người có tuổi bị gãy cổ xương đùi sẽ tử vong trong vòng 6 tháng đầu vì các biến chứng do nằm lâu nêu trên).
Tổng hợp


Sua ong chua dan vien nang

Theo: http://www.communitycollegesinwashington.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét