Thứ Sáu, 14 tháng 11, 2014



Những thực phẩm quý bà ăn hằng ngày giúp đàn bà phòng ngừa lão hóa làn da rất hữu hiệu đấy, hãy cùng xem đó là một vài nhóm thức ăn nào nhé!


Nho đỏ


Nho có chứa một chất tránh oxy hóa gọi là resveratrol. Resveratrol có đặc tính chống viêm, giảm lão hóa và có công dụng như thuốc chống đông máu. Điều này giải thích nguyên nhân tại sao rượu vang đỏ và nước ép nho tím cũng giúp giúp tăng sức khỏe tim mạch tốt hơn.



Bạn nên đọc: tinh tat nhau thai cuu j & k gia re


Rau xanh


Các loại rau xanh đều chứa folate, canxi và các một vài những dưỡng chất quý quý có công dụng hỗ trợ sức khỏe của xương, chống lại sự suy giảm nhận thức, trí nhớ và giúp đào thải các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác.


Chế độ bổ sung thức ăn gồm nhiều một số loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và bắp cải… sẽ giúp làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, ung thư và lão hóa.



Bạn nên quan tâm: sua ong chua golden health


Các loại hạt


Hạt hạnh nhân và quả óc chó có chứa một lượng chất béo lành mạnh dồi dào, các vitamin và protein phong phú. Chính vì vậy, một vài loại hạt này luôn được xem như có hiệu quả đối với sức khỏe tim mạch và não.


Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều các hỗn hợp chống viêm nên có mẹo nhỏ giảm hẳn nguy cơ viêm nhiễm trong các bộ phân cơ thể.



Bạn nên quan tâm: nuoi duong mi dai


Các loại quả mọng


Quả việt quất, mâm xôi… rất giàu các hợp chấttránh oxy hóa có tên là anthocyanins. Hợp chất này được chứng minh là có mẹo nhỏ làm chậm sự phát triển của một số bệnh ung thư cũng như cải thiện có nhiệm vụ của não, cơ bắp và phòng ngừa sự lão hóa đối với các bộ phận cơ thể.


Dầu oliu


Dầu oliu giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đơn có tác dụng chống viêm. Dầu oliu còn có công dụng làm giảm bệnh tim mạch, ung thư và hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức khi có tuổi.


Ngũ cốc nguyên hạt


Các loại ngũ cốc nguyên hạt vừa giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, lại chứa nhiều chất ngăn chặn oxy hóa nên có cách hay nhất làm giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch và ung thư.


Ngũ cốc nguyên hạt được tiêu hóa chậm hơn so với những loại ngũ cốc chế biến nên nó cũng giúp ngăn chặn lượng đường trong máu cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nguồn: http://blog.lamdepda.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét