Thứ Sáu, 14 tháng 11, 2014

Một vòng eo lý tưởng, kìm hãm với số đo khiêm tốn sẽ là nét nữ tính giúp chúng mình gái trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn khi diện trang phục. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu chúng mình chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh lẹ áp dụng các mẹo vặt sau đây nhé.


Ưu tiên những thức ăn đánh tan mỡ bụng


Chế độ ăn uống giúp chúng mình tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng hai.


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thức ăn bạn hãy chú ý ưu tiên trong trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina...


Cân bằng chế độ dinh dưỡng


Chế độ sử dụng thức ăn thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chúng mình và cũng có tác động không nhỏ đến kích thước vùng bụng. Các loại thực phẩm giàu calo và chất béo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng gói, các món chiên và rán.


Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng chúng ta cần hạn chế một số loại thực phẩm nói trên và làm tăng những loại thực phẩm có ích như thịt nạc, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả và đậu...


Đọc thêm: vien uong giam can an toan hieu qua


Ăn thành nhiều bữa nhỏ


Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho chúng mình. Cách ăn uống có ích này giúp thu nhỏ vòng 2, làm tăng hệ miễn dịch.Vậy nên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồng nghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.


Cắt giảm đồ uống bất lợi


Nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứa nhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo khu vực da vòng 2 sẽ khó có cách kiểm soát.


Thế nên bạn hãy quan tâm chọn lọc đồ uống, không được lạm dụng một vài đồ uống không có ích trên, bạn có biện pháp uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không được thêm đường khi chế biến nước hoa quả. Nước chính là chất "xúc tác" để giúp các phản ứng hóa học trong toàn bộ cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.


Chống chỉ định với stress


Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong toàn bộ cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, không muốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả một số vết nhăn "không mời mà tới", bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.


Tham khảo thêm: thuoc giam can best slim loai 40 vien


Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng


Tập thể dục cho bụng thonCác bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan và tiêu hao.


Việc quyết định hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của chúng mình nhưng xin đưa ra những gợi ý để chúng mình quyết định như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng nước hoặc tập aerobic...


Cho dù cách thức luyện tập chọn lựa là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và không ngừng nghỉ hàng ngày. Đây là nguyên tắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ.


Kem tan mỡ


Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại kem tan mỡ với những lời quảng cáo đường mật. Tuy nhiên, thực hư hiệu quả của một vài loại kem tan mỡ này đến đâu vẫn khiến nhiều chị em bị "đau đầu". Chính vì thế, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc dược sĩ để chọn lựa cho mình được một lọ kem thật hoàn hảo nhất, phòng ngừa nguy cơ dị ứng.


Với kem tan mỡ bạn cũng cần tin tưởng sử dụng chúng đúng theo "chu trình" mới đem lại có kết quả tốt như mong muốn. Khi dùng kem nên kết hợp cùng một vài động tác mátxa giúp "tan chảy" mau hơn một số lớp mỡ dưa thừa "cư ngụ" ở vòng hai.


Hút mỡ bụng


Được xem là kế sách cuối cùng để loại bỏ một số lớp mỡ "vô duyên" tại vòng 2. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai "nổi hứng" với thủ thuật này đều có thể thực hiện. Trên thực tế hút mỡ bụng thường được chỉ định với một số chị em có vòng eo khổng lồ, phái yếu sau sinh có nhiều mỡ thừa, da bị trùng và muốn cải thiện tình trạng này.


Cách đo vòng hai


Cũng theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, độ tuổi tốt nhất để thực hiện thủ thuật hút mỡ là 35-50 tuổi. Tuy nhiên, đừng quên tham khảo, tìm hiểu kỹ các thông tin xung quanh việc hút mỡ từ các chuyên gia chuyên nghiệp. Nên thực hiện hút mơ bụng tại một số cơ sở y tế đáng tin cậy vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ không mong muốn.


Tham khảo: vitamin e 400


Thế nào là vòng 2 "bánh mì"?


Bạn có là chủ nhân của một vòng hai bánh mì hay không? Không khó để trả lời câu hỏi này, không khó hãy tiến hành đo vòng eo sẽ giúp tìm được đáp án.


Cách đo khu vực da vòng 2: Đặt thước dây quanh bụng, điểm nhỏ nhất của eo bạn chính là khu vực quanh rốn. Hãy thở ra trong khi đo. Nếu một vòng hai lớn hơn 80cm đối với nữ và 94cm đối với nam được xem như là bị béo bụng. Béo bụng không chỉ ngăn chặn phom chuẩn của toàn bộ cơ thể chúng mình mà còn là "kẻ thù giấu mặt" làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tiểu đường. Nguy cơ mắc bệnh cao nhất là ở phụ nữ có vòng eo lớn hơn 88cm và nam giới có vòng eo lớn hơn 102cm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét