Thứ Năm, 6 tháng 11, 2014



Xin hỏi nếu ăn nhiều hoa quả có mẹo hay giúp tôi giảm bớt được cân nặng của chính mình nó? Liệu tôi có nạp quá nhiều đường từ trái cây?


 Hiện tôi đang ứng dụng một món ăn giảm trọng lượng ăn kiêng mà trong đó nói rằng cần phải ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. Mặc dù tôi đã ứng dụng đúng như một số gì phương pháp giảm béo này nói kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn nhưng tôi lại… tăng cân.


Tôi thường ăn tới 3-5 khẩu phần trái cây hàng ngày vào bữa ăn chính. Tôi cũng chỉ ăn thịt nạc, các thực đơn ít béo, rau xanh và ngũ cốc. Vậy xin hỏi các chuyên gia nguyên nhân vì đâu?Trả lời: Đây là một trong những câu hỏi khá thú vị mà tôi đã từng nhận được, câu trả lời dễ thực hiện là ăn hoa quả chắc chắn sẽ giúp chúng mình giảm cân nhưng… Như chúng ta biết, nếu chúng ta ăn quá nhiều thứ gì đều không tốt cho hầu hết toàn bộ cơ thể bạn.



Bạn nên đọc: te bao goc amax





Trong trái cây và rau xanh thường chứa rất nhiều chất xơ trong khi hàm lượng calo lại thấp nên thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên thường xuyên dùng không ngừng nghỉ nếu chúng ta muốn giảm béo hoặc giữ dáng. Tuy nhiên hàm lượng calo chứa trong trái cây lại nhiều hơn gấp 3 lần rau xanh nên khi chúng ta ăn nhiều hoa quả có nghĩa là bạn đã bổ xung một lượng calo vượt quá nhu cầu của các bộ phân cơ thể dẫn tới việc bạn không thể giảm cân theo mong muốn của người dùng.



Tham khảo thêm: chua ran da sau sinh hieu qua


 Có nhiều người cũng có một vài suy nghĩ giống bạn, họ thường nghĩ rằng trái cây không khiến các bộ phân cơ thể tăng cân nên mặc nhiên sẽ nạp “tẹt ga” hoa quả vào hầu hết cơ thể mà không hề biết rằng việc ăn hoa quả một phương pháp không kiểm soát đã gây dư thừa tới 250 calo/ngày dẫn tới việc họ không có biện pháp giảm dù chỉ 0,5kg trọng lượng hầu hết toàn bộ cơ thể trong nửa tháng giảm béo. Điều này thật là tồi tệ đúng không?  Ăn nhiều hoa quả chưa chắc đã tốt cho việc giảm trọng lượngTheo chúng tôi, bạn cần phải nạp một lượng hoa quả tương đương với nhu cầu của hầu hết các bộ phân cơ thể, việc nạp một lượng calo cách nào cho đủ với cơ thể chúng mình còn tùy thuộc vào thể trạng, thời kỳ, cơ địa của mỗi người nên nếu bạn muốn có một lời khuyên chính xác cụ thể vui lòng liên hệ tới các chuyên gia dinh dưỡng của Nhà Thuốc Phương Chính, chúng tôi sẽ giải đáp hết hầu hết các thắc mắc cũng như cho chúng ta một lời khuyên tốt nhất.



Bạn nên đọc: kem chong nhan uc


 Mặt khác nếu chúng ta muốn giảm cân thì chỉ nên ăn trái cây tươi, tránh ăn hoa quả khô, trái cây trộn hay nước ép trái cây vì sau khi chế biến hoa quả này sẽ không còn chất xơ đồng thời lại dễ khiến chúng mình “uống mất kiểm soát”. Về đường, loại đường trong quả, được gọi là fructose, tốt cho sức khỏe hơn các loại đường tinh luyện hoặc siro ngô nhưng lượng calo thì cũng không hề nhỏ (4calo/gam) vì thế không thể vô tư ăn quả ngọt nếu muốn giảm cân.


Theo Dân trí

Theo: http://nhauthaicuu50000mg.sieudoc.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét