Thứ Tư, 26 tháng 11, 2014



Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, giữ gìn làn da và duy trì vẻ tươi sáng.


Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với những loại khác. Nó giúp giảm viêm, phòng ngừa mụn trứng cá và vết nhăn, làm tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có cách thức trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.



Tham khảo: tinh dầu thông đỏ hàn quốc


Ớt chuông


Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp giúp tăng sinh sản collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có cách thức tạo ra da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn mỗi ngày.



Bạn nên quan tâm: mua tinh dau hoa anh dao o dau


Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp giữ gìn màng tế bào, giúp duy trì collagen và giúp tăng tái tạo da mau chóng. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm mỗi ngày là cách không khó nhất để tận dụng tất cả dinh dưỡng trong tôm.


Rau bina

Rau bina bổ sung ba loại vitamin ngăn chặn nhăn hiệu quả là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, bảo vệ làn da khỏi hiện tượng lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bổ sung thêm dưỡng chất rau bina sẽ giúp giữ gìn từ bên trong. Rau bina có bí kíp trộn salad hoặc chế biến thành nước uống mỗi ngày.



Tag: thuoc giam can nao tot nhat


Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp cung cấp lượng sắt thiếu hụt đối với một số người không ngừng nghỉ ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.


Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, đàn bà cảm thấy nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước hoa quả hoặc ăn cùng sữa, sữa chua.

Nguồn: http://www.sonnha24h.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét