Thứ Ba, 18 tháng 11, 2014


Dù được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, trà xanh vẫn có những công dụng phụ.


Trà xanh được sấy khô từ lá chè tươi. Do chế biến ít, trà xanh rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa gọi là polyphenol, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh giúp giảm trọng lượng, phòng ngừa bệnh ung thư và các bệnh tim mạch.



Dù vậy trà xanh cũng có ít nhiều tác dụng phụ:


Có thể gây thiếu máu


Các catechin có trong trà xanh có biện pháp khiến chúng mình bị thiếu máu do thiếu sắt. Nếu thích uống trà xanh, bạn hãy quan tâm ăn những loại thức ăn giàu chất sắt và vitamin C để giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu.


Có thể ảnh hưởng đến thai nhi


Nếu chúng mình đang bầu bí hoặc cho con bú, không được phép uống đến tách trà thứ 2 trong ngày. Một ly trà xanh có chứa khoảng 200 mg caffeine. Nếu uống nhiều hơn, có cách làm tăng nguy cơ sẩy thai. Caffeine cũng đi qua sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh trong giai đoạn đang bú sữa mẹ.


Tham khảo thêm: cach dieu tri benh tien man kinh


Khiến dạ dày khó chịu


Bạn nên giới hạn số lần uống trà xanh chỉ khoảng 2-3 lần một ngày. Cũng không được uống trà xanh khi dạ dày chúng mình trống rỗng bởi điều này sẽ tăng cường axit dạ dày, đưa đến những tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn và nôn.


Tương tác với một vài loại thuốc


Thuốc kích thích có trách nhiệm của hệ thần kinh không nên thường xuyên sử dụng cùng với trà xanh. Các caffeine trong trà xanh tăng tốc độ hoạt động của hệ thần kinh và có mẹo hay gây ảnh hưởng nghiêm trọng như chóng mặt, tăng huyết áp, tăng nhịp tim.


Tham khảo: thuốc bổ mắt nào tốt


Trà xanh chứa caffeine


Một tách trà xanh có chứa khoảng 24-45 mg caffeine. Hàm lượng caffeine trong trà xanh ít hơn so với cà phê, nhưng nếu uống trà 4-5 lần một ngày có thể tạo ra nhiều loại bệnh như: Bệnh tiểu đường, tiêu chảy, táo bón, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích (IBS), tăng nhịp tim, chứng run..


Có thể gây bệnh loãng xương


Loãng xương là một tình trạng dẫn đến sự suy yếu của xương do thiếu canxi. Trà xanh ức chế việc thường xuyên sử dụng canxi của cơ thể, làm cho bạn dễ bị loãng xương.


Theo Boldsky, chỉ nên uống ở mức độ ngăn chặn để tránh các tác dụng phụ của trà xanh.


Cách uống trà có hiệu quả cho sức khỏe:


Uống trà mới pha: Sẽ rất tốt nếu chúng mình uống trà ấm, không quá nóng và cũng không được phép để nó nguội hoàn toàn. Trà nguội chứa nhiều vi khuẩn, cũng như đặc tính chống vi khuẩn của nó bị giảm đi rất nhiều.


Pha trà đúng cách: Hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị, có màu xanh tươi và tận dụng được hết lợi ích sức khỏe của nó. Trà xanh không được pha đúng có thể có vị đắng và không mùi vị.



Không nên cho đường vào trà: Đường kết hợp với nước trà có mẹo hay làm mất những dưỡng chất. Bạn có giải pháp dùng mật ong thay đường, và không được phép cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.


Đọc thêm: thuoc giai doc gan loai nao tot


Tránh uống trà đặc:Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc.


Không uống trà với thuốc uống: Nếu chúng mình đang uống trà xanh, không được uống cùng với bất kỳ loại viên uống nào.


Hạn chế uống nhiều: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách.


Không uống trà khi đói.


Uống trà đúng thời điểm: Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu chúng ta đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét